Insult va infarkt xavfini kamaytiruvçi oddiy omillar elon qilindi

Turmuş tarzidagi kiçik özgarişlar yurak-qon tomir kasalliklari xavfini sezilarli darajada kamaytirişi mumkin. Bu xulosaga olimlar 53 000 dan ortiq odamlarning malumotlarini tahlil qilgandan söng kelişdi. Natijalar Yevropa profilaktik kardiologiya jurnalida çop etildi. 

Tadqiqot taxminan sakkiz yil davom etdi. Iştirokçilar uyqu va jismoniy faollikni ölçaş uçun asboblar taqib yurişdi va ovqatlanişlari haqida xabar berişdi. Olimlar bu malumotlarni yurak xuruji, insult va yurak yetişmovçiligi xavfi bilan taqqosladilar. 

Malum bölişiça, hatto minimal özgarişlar ham tasir körsatadi. Qöşimça 11 daqiqa uyqu, kuniga bir neça daqiqa jismoniy faollik va sabzavot istemolining ozgina oşişi xavfning 10 foizga kamayişi bilan boğliq bölib çiqdi. 

Eng muhim tasir omillarni birlaştirganda kuzatildi. 8-9 soat uxlaş, muntazam jismoniy faollik va töğri ovqatlaniş kasalliklar xavfini 57 foizga kamaytiriş bilan boğliqligi aniqlandi. 
Mualliflar tadqiqot töğridan-töğri sabab-oqibat boğliqligini isbotlamasligini takidlaydilar. Biroq, natijalar şuni körsatadiki, odatlardagi kiçik özgarişlar ham yurak-qon tomir salomatligiga sezilarli tasir körsatişi mumkin.